O tipo de atividade física mais adequada

O tipo de atividade física mais adequada
Praticar exercícios físicos é muito importante para garantir a qualidade de vida. Mas na hora de decidir começar a se exercitar, como escolher o tipo de atividade física mais adequada para o seu corpo?

O momento em que nos exercitamos,deve ser um momento de trabalho forte,para manter a saúde corporal,mas também precisa ser uma hora na qual teremos prazer com a atividade física.

Portanto, procure pensar bem antes de escolher qual vai ser o tipo de rotina de malhação que você vai iniciar. Alguns se adaptam melhor a rotinas mais constantes, como os aparelhos de musculação, por exemplo.

Mas se a pessoa não gosta de ficar se exercitando entre quatro paredes, uma boa opção seria correr,caminhar,pedalar ou andar de patins num parque bem arborizado ou no calçadão de uma praia.

Outros preferem trabalhar com o corpo em atividades mais lúdicas. Então, esportes como capoeira,natação,esportes coletivos em geral ou até a dança,seriam mais recomendados.

Mas não se esqueça:independente do tipo de exercício, antes de iniciar é preciso uma avaliação física e cardiorrespiratória. Dependendo dos resultados, você vai ter uma idéia de como se comportar para atingir seus objetivos.

Sedentarismo

Sedentarismo
Nem seria necessário repetir, mas mesmo assim, fazemos questão de informar mais uma vez: a prática rotineira de alguma forma de atividade física é fundamental para manter a boa saúde do corpo ao longo da vida.

O sedentarismo,ou seja,a ausência de uma rotina de exercícios físicos já está se tornando um fator de risco preocupante para a saúde dos brasileiros.

É que doenças como obesidade, hipertensão, diabetes, colesterol alto,além do vício do tabagismo,já atingem de forma individual ou conjunta, quase 70% da população brasileira.

Lembrando ainda que o infarto e o derrame cerebral, têm entre suas principais causas a falta de atividade física. Ou seja :o sedentarismo pode matar!

Que tal então diminuir o tempo livre que você passa diante da televisão, do computador ou do videogame, para mexer com seu corpo?Escolha uma atividade que você gosta,mas nunca deixe de fazer um check-up médico antes de iniciar a atividade física. E procure orientação também de um profissional de Educação Física.